Nasi goreng menjadi salah satu makanan yang banyak dikonsumsi saat lapar di malam hari.
Tetapi benarkah mengonsumsi nasi goreng di malam hari aman untuk tubuh? Atau adakah efek sampingnya untuk kesehatan?
Coach Deta membeberkan efek samping makan nasi goreng di malam hari melalui akun Instagramnya pada Jumat, 23 Juni 2023.
Saat malam hari, kinerja seluruh organ berada dalam performa minimal termasuk pencernaan karena waktunya tubuh untuk beristirahat.
Konsekuensinya adalah organ-organ tidak bekerja seperti saat kondisi di siang hari atau waktu normal.
Salah satu dampaknya produksi hormon insulin yang membantu penyerapan kadar gula dalam makanan tidak bisa menghasilkan sebanyak biasanya.
Padahal dalam setiap proses mencerna makanan, tubuh memerlukan hormon insulin untuk membantu memindahkan gula dalam darah ke sel otot, sel lemak, dan hati.
Selanjutnya gula dalam sel tersebut akan disimpan sebagai cadangan energi. Namun, jika kadar insulin berkurang dari biasanya, maka kinerjanya juga tidak akan optimal.
“Insulinnya jadi berkurang, akhirnya kandungan gula yang di dalam darah menjadi naik,” jelas Coach Deta sebagaimana dikutip Mengerti.id dari Instagram Kelas Diet Online (Berbayar) pada Selasa, 27 Juni 2023.
Nasi goreng adalah makanan karbohidrat kompleks yang juga mengandung gula serta memerlukan waktu lama dalam proses pencernaan.
Ketika makan nasi goreng di malam hari, proses di masing-masing organ pencernaan seperti lambung, usus halus, dan usus dua belas jari menjadi lama.
